肩胛骨突出、肩部不稳

翼状肩胛评估与改善方案

翼状肩胛常在推墙、俯卧撑和举手时更明显。改善重点是前锯肌、下斜方肌和胸椎活动，而不是用力把肩胛骨夹在一起。