腰部前凸、站久腰酸

骨盆前倾评估与改善方案

骨盆前倾常和久坐、髋前侧紧张、臀腹控制不足有关。不要只压腰或收腹，先学会控制骨盆，再把臀肌和核心带回日常站立与训练。