左右肩线不平、单侧颈肩紧

高低肩评估与改善方案

高低肩可能来自单侧用力习惯、躯干偏移、骨盆位置或结构差异。先观察站姿和动作中的左右差异,不要直接把较高一侧用力压下去。

体态风险评分

完成评估,生成 0–100 分结果

自然站立时左右肩线高度不同。
背包、打字或训练后单侧颈肩更紧。
举手时两侧活动范围或肩胛节奏不同。
拍摄正面和背面自然站姿,比较肩峰高度。
双臂缓慢上举,观察两侧是否同步。
单腿站立20秒,观察骨盆和躯干是否偏移。
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