头部前移、颈肩紧张

头前伸评估与改善方案

头前伸不是简单把头往后收就能解决。它通常和长期低头、胸椎僵硬、肩胛控制不足有关。先判断耳朵与肩峰的位置，再逐步恢复颈胸活动和稳定能力。